Đề tài: [MF]INSANITY - Giảm cân nhanh và thân hình cực đẹp chỉ 60 ngày

Lời nói đầu
* Nếu anh em nào mong muốn với 1 thân hình rắn chắc cơ bắp quần quận và 1 thể lực dồi dào nhưng không phải dùng tạ vì mua tạ rắc rối quá !
* Vấn đề này sẽ được khắc phục bởi bộ đĩa INSANITY của MR SHAUN T
* Mình biết anh em đã vào TOPIC này thì biết INSANITY là cái gì rồi
* Tập INSANITY là tập THỂ LỰC !!! Tất nhiên là sẽ có thân hình CỰC ĐẸP và CHUẨN
* Một thông tin thú vị là ADMIN totvare.net là 1 võ sư hơn 40t và anh đã giải quyết bộ này mĩ mãn với chiếc bụng 6 MÚI thay vì bụng ÔNG ĐỊA Thân hình săn chắc của thanh niên thay là thân hình đứng tuổi Và tất nhiên vz thân hình hoàn hảo đấy a ta sẽ chắc chắn có nhiều lợi thế hơn trong c/v và c/sống ( vợ yêu hơn , học trò nể hơn , xã giao dễ , bắt sóng phụ nữ trẻ đẹp hơn )
*Đó là sự thật nếu các bạn chịu luyện tập INSANITY . BẠN sẽ là người thành công tiếp theo

1: Dig Deeper & Fit Test:
To start, Shaun T will put your body to the test and see what you're made of.

2: Plyometric Cardio Circuit:
Burn fat with intervals of intense lower-body plyo and sweat-inducing cardio.

3: Cardio Power & Resistance:
Build lean muscle and upper-body definition with strength-training and insanity workout power moves.

4: Cardio Recovery:
Shaun T goes easier on you once a week so you're ready for the next Insanity Workout round.

5: Pure Cardio & Abs:
Skip the intervals—this nonstop cardio workout is all extreme.

6: Cardio Abs:
Do explosive intervals of cardio and core moves for rock-hard abs.

7: Core Cardio & Balance:
Take a break after month 1 of the Insanity workout and gear up for month 2 with this workout.

8: Max Interval Circuit:
The interval circuit that's more intense than anything you've ever done before.

9: Max Interval Plyo:
Push your legs 'til they beg for mercy with power and plyo, all at your MAX.

10: Max Cardio Conditioning & Abs:
Get pushed to your limit with this extreme cardio workout.


Elite Nutrition Plan – designed to fuel your body for these intense workouts.

Fitness Guide – short and to the point. It's just the information you need. We want you working out—not reading.

INSANITY™ Calendar – organized into month 1 and month 2 to track your progress, set workout goals, and keep you motivated. Plus, the Fit Test Tracker tracks your results as you watch your body transform before your eyes.

Insanity là chương trình tập luyện mới nhất và hiệu quả nhất từng được đưa lên DVD. Trải qua 60 ngày tập luyện cùng Shaunty bạn sẽ có thân hình trong mơ của mình. Không cần sử dụng đến một thiết bị phụ trợ nào cả. Chỉ cần sự sẵn lòng để chấp nhận thử thách.
Ngay cả Shaunty cũng tự nói với bản thân anh ta là đây không phải là chương trình dành cho những người lười biếng hoặc những người viện cớ lười biếng, mà chỉ dành cho những người dám chấp nhận thử thách thật sự.
Link download: Gồm 14 video (cái cuối cùng là tập đẩy tạ)

LINK DIE SẠCH, MỌI NGƯỜI CÓ THỂ SANG TOPIC CỦA BẠN khongk này để download dùm mình. Thanks

Dành cho những bạn thích cắm torr

Các bài tập khác các bạn tham khảo

...

***

keke bóc tem cái hay phết thk bác

nice. Thanks

Tập cái này hơi bị mệt đấy
Tôi tập đc hết part Fit Test giảm đc 2 kí

Tôi gầy tập cái này có sao hem

chài để thử xem dạo này nhậu nhìu nên cụng bị bụng ông địa rùi hehe

bụng mình cũng to quá , mặc quần chật , có video nào dạy cách giảm béo bụng ko

Mình cũng gầy thì tập giảm cân thì toi.

Insanity - 04 - Cardio Recovery.part03.rar
Bạn xem giùm mình file này cái. mình không bắt được link nó leech link cũng bị lỗi.
Thanks bạn trươc nha.

cái này tập sao bạn ? trong fit test bảo là tập clip đó 60 ngày?

cái này có sub việt không nhỉ? tìm trên subscene chỉ thấy sub anh

Trước khi tập các động tác nầy, các Bạn hơi lớn tuổi ( 40+), và các Bạn nặng cân nhiều thì nên gặp BS gia đình tham khảo trước khi tập.

fix lai di.hong het roi

huutoan01

Insanity - 04 - Cardio Recovery.part03.rar
Bạn xem giùm mình file này cái. mình không bắt được link nó leech link cũng bị lỗi.
Thanks bạn trươc nha.

Mình vừa check vẫn ngon
Mọi người ai có ý định tập thì down nhanh đi nhá , vì link này ko phải của mình UP ( sưu tầm mà )
Vì bộ này hiếm quá , có đĩa nhưng ngta bán 150k 1 bộ
CHECK LINK 24/10/2011 GOOD LINK

---------- Bài thêm lúc 18:38 ---------- Bài trước là lúc 18:38 ----------

tarzan000

Bạn ơi cái này mỗi ngày mình tập 1 bài hã bạn , tập xong hết thì quay lại tập tiếp à ???

Tùy theo thể lực của bạn
60day chia đều ra bạn ạ . Cũng đừng ham hố quá , ko mệt đấy

va , ban oi xem lai ho ming 2 link nay` voi'. bbj loi~ rui ban ah,