Follow us on...
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube

Mời tài trợ sinh nhật diễn đàn 8 năm

Tìm HD - Phần mềm tìm và xem phim HD miễn phí

Đăng ký tham gia offline VN-Zoom 8 năm tại HCM

Chiêm ngưỡng BaoMoi đẹp "tuyệt diệu" trên Windows Phone

Tài trợ VNZ Siêu phẩm Tân Kiếm Thế chibi 3D mới

Tuyển BQT VN-Zoom
Trang 1/3 1 2 3 cuốicuối
kết quả từ 1 tới 15 trên 39
  1. #1
    jackiechana's Avatar
    jackiechana vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Búa Gỗ
    Tham gia
    Oct 2008
    Bài
    10
    Cảm ơn
    4
    Điểm: 71/1 bài viết
    VR power
    0

    Default 8 phút mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi


    Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 8 phút để tập những động tác theo hướng dẫn dưới đây, chỉ sau một thời gian ngắn kiên trì tập luyện, bạn sẽ có vòng 2 như ý.

    Dễ tập... tốn ít thời gian... Dành riêng cho ai ko có thời gian tập thể thao... như tui!
    Code:
    http://www.megaupload.com/?d=D18HDFZI
    pass: congacon

  2. Có 71 thành viên cảm ơn jackiechana cho bài viết này:
    107c0062 (01-01-2011), 123456jindo (06-06-2010), anacadas (16-09-2010), anlinux (20-10-2011), antho_pavel (16-01-2011), bequay123 (11-10-2011), BODO (06-06-2010), caovinhmau (16-12-2011), Chaudk245 (04-11-2010), Chelsky_so4 (15-06-2010), chiminh1981 (12-02-2011), chuột nhắt (24-08-2011), conco3000 (17-07-2010), cuongdunglam (13-02-2011), cusen (05-01-2011), Dalife (06-01-2012), daokhaibinh (01-08-2011), darkmoon_178 (04-01-2011), don_va (20-12-2011), ductung85 (14-12-2010), duc_viet_hj (19-09-2011), fb_hui (31-07-2010), ga_tapsu (03-04-2011), guest99 (02-07-2011), hacdao (13-10-2011), hahaulam (26-07-2011), hearking (14-04-2011), hiepsigiaumat (17-06-2011), homicidenam (27-07-2011), huyzu (16-12-2011), IsAsakuraYoh (08-12-2011), jack_sparrow (13-01-2011), JAMES0BOND (20-01-2011), keobonbonbk (16-09-2010), ky3t_pro (30-12-2010), laductuan90 (01-12-2011), letantai254 (09-06-2010), linfung (16-01-2011), ltb19 (15-07-2011), luukimsang (16-08-2011), minh147 (18-01-2011), mnd_80 (13-12-2011), mockingbirdreal (06-06-2010), mr.nguyenpk (12-08-2011), mrhuynguyenhoang (03-08-2011), n0ob2401 (06-06-2010), n4rut0 (25-05-2011), nguoidemsao2006 (03-01-2011), nhungiotle (11-07-2011), ninhsut (14-06-2010), nt3888 (26-01-2011), pampanya (06-08-2010), phungvanduyet (05-11-2010), pingcu (19-05-2012), quochai_1608 (03-01-2011), quocminhhoakieng (05-08-2011), quoctuanvuong (20-02-2011), real198810 (25-08-2011), samuel eto (13-10-2011), sasuke299 (05-09-2011), son_vip_nb97 (30-10-2011), Super_Fool_1_4 (18-12-2011), thangnd_1211 (28-11-2011), thekiller9512000 (12-07-2011), thuongtrangcong (28-08-2010), tieuvokhuyet (13-07-2011), tonganhtuan1691 (30-08-2011), tuananh301191 (07-12-2011), tuanithu (25-08-2011), xxquochuyxx (17-02-2011), [UK] (20-02-2012)

  3. #2
    n0ob2401's Avatar
    n0ob2401 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Vàng
    Tham gia
    Oct 2008
    Đến từ
    Ha Noi, Vietnam, Vietnam
    Bài
    948
    Cảm ơn
    1.036
    Điểm
    263/145 bài viết
    VR power
    0

    Default

    khà khà
    đi tập thể hình là hay nhất
    tập luyện toàn diện
    chỗ nào cũng đẹp hít
    nhưng dù sao cũng thanks chủ thớt nhều
    Thay đổi nội dung bởi n0ob2401; 06-06-2010 lúc 16:23.

  4. Có 1 thành viên cảm ơn n0ob2401 cho bài viết này:
    ductung85 (14-12-2010)

  5. #3
    zymeth199's Avatar
    zymeth199 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Búa Đá
    Tham gia
    Aug 2009
    Bài
    60
    Cảm ơn
    30
    Điểm
    8/8 bài viết
    VR power
    0

    Default

    theo được 2 phút thì gục, 8 phút khó quá

  6. #4
    huy can's Avatar
    huy can vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Sắt
    Tham gia
    Sep 2008
    Bài
    145
    Cảm ơn
    250
    Điểm
    98/34 bài viết
    VR power
    0

    Default

    mình ngồi bình thường bây ngôi cơ bung có 3 vòng không biết phải tập bao lâu để thành 6 múi ?

  7. #5
    BODO's Avatar
    BODO vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Bạc
    Tham gia
    Apr 2009
    Đến từ
    ở trển
    Bài
    442
    Cảm ơn
    2.223
    Điểm
    413/169 bài viết
    VR power
    0

    Default

    được đó, được đó, tập bụng rất là ngán
    NO PAIN NO GAIN

  8. #6
    no matter what's Avatar
    no matter what vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Sắt Đôi
    Tham gia
    Oct 2009
    Đến từ
    home sweet home
    Bài
    265
    Cảm ơn
    22
    Điểm
    544/95 bài viết
    VR power
    0

    Default

    Ồ, cái này lấy bên web thể hình đây mà, sao không ghi nguồn hả bác ?
    Chương trình này lý thuyết thì là 8 phút, nhưng đố bác nào tập hết 8 bài đó trong 8 phút đấy,
    20 phút là pro rồi >> phải nghỉ giữa mỗi động tác

  9. Có 1 thành viên cảm ơn no matter what cho bài viết này:
    jack_sparrow (13-01-2011)

  10. #7
    omegabk's Avatar
    omegabk vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Vàng Đôi
    Tham gia
    Dec 2008
    Bài
    1.124
    Cảm ơn
    742
    Điểm
    1.715/454 bài viết
    VR power
    0

    Default

    có down đc đâu bạn??
    Code:
    The file you're trying to download is password protected.
    Please enter the password below to proceed.
    Thay đổi nội dung bởi omegabk; 06-06-2010 lúc 16:44.

  11. #8
    123456jindo's Avatar
    123456jindo vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Sắt
    Tham gia
    Aug 2008
    Bài
    148
    Cảm ơn
    47
    Điểm
    18/13 bài viết
    VR power
    0

    Default

    cái này lên utube search "6 packs abs". Bạn nào mới tập thì làm từ 10->20 nhịp 1 động tác thôi. Bảo đảm 2 tuần tập sẻ thấy khác ngay

  12. Có 3 thành viên cảm ơn 123456jindo cho bài viết này:
    BODO (06-06-2010), duymuop (10-01-2012), tuongmap (13-07-2011)

  13. #9
    suvuongkt's Avatar
    suvuongkt vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Gà Con
    Tham gia
    Mar 2010
    Bài
    9
    Cảm ơn
    10
    Điểm: 3/1 bài viết
    VR power
    0

    Default

    thank you nha

  14. #10
    casumoto's Avatar
    casumoto vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Gà Con
    Tham gia
    Aug 2009
    Bài
    7
    Cảm ơn
    48
    Điểm
    0/0 bài viết
    VR power
    0

    Default

    cái nay hay đấy, để xem sao, thanks

  15. #11
    hoangdanhducna's Avatar
    hoangdanhducna vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Sắt
    Tham gia
    Apr 2010
    Đến từ
    Yên Thành-Nghệ An
    Bài
    158
    Cảm ơn
    440
    Điểm
    27/25 bài viết
    VR power
    0

    Cool hey!

    những cái này các bạn vào trang website:webthehinh.com! cho những người thích bodybuilding và có cơ thể cường tráng!chúc các bạn vui vẻ!

  16. #12
    justinchan's Avatar
    justinchan vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Sắt Đôi
    Tham gia
    Aug 2008
    Bài
    284
    Cảm ơn
    424
    Điểm
    116/36 bài viết
    VR power
    0

    Default

    Nếu bỏ ra 8' mỗi ngày thì khoảng bao lâu sẽ có múi ??
    tò mò quá
    công nhận tò mò ghê lun
    giỏi thì tò mò nữa
    chưa mỏi tay à
    nhấp vào để đây nếu cảm thấy tò mò (cấm <18t)

  17. #13
    nguoibathe's Avatar
    nguoibathe vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Gà Con
    Tham gia
    Sep 2010
    Bài
    7
    Cảm ơn
    0
    Điểm
    2/2 bài viết
    VR power
    0

    Default

    Thanks chủ topic, cái này em tập hoài mà bụng chỉ nổi có 1 múi.!! Không biết đến bao giờ mới có hiệu quả đây

  18. #14
    namntq_wru70's Avatar
    namntq_wru70 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Vàng
    Tham gia
    Aug 2010
    Đến từ
    Khu ăn nhậu khét tiếng ở TP Hồ Chí Minh
    Bài
    945
    Cảm ơn
    285
    Điểm
    1.114/343 bài viết
    VR power
    0

    Default

    Lười như mình thì 8 phút là quá dài

  19. #15
    ky3t_pro's Avatar
    ky3t_pro vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Sắt Đôi
    Tham gia
    Dec 2010
    Bài
    295
    Cảm ơn
    1.239
    Điểm
    630/218 bài viết
    VR power
    0

    Default

    nhưng đi tập tạ được phần trên còn phần chân thì eo ơi nhỏ tí xíu hà ko đẹp toàn diện đâu.........đi đá banh tập chạy hằng ngày lên phần chân ngay...dù sao cũng thank chủ topic...thông tin quý giá..ko bít có bằng C.Ronaldo ko nữa :S:S

 

 
Trang 1/3 1 2 3 cuốicuối

Quyền sử dụng

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể tự sửa bài viết của mình
  •