Follow us on...
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube

Mời anh em Vn-Zoom tham gia ASUS EXPO 2014

Tìm HD - Phần mềm tìm và xem phim HD miễn phí

Tuyển Mod box Linux và MacOS

Chiêm ngưỡng BaoMoi đẹp "tuyệt diệu" trên Windows Phone

Tuyển thành viên nhóm Reviews diễn đàn

Tuyển BQT VN-Zoom
kết quả từ 1 tới 2 trên 2
  1. #1
    xherax's Avatar
    xherax vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Sắt
    Tham gia
    Jun 2008
    Bài
    168
    Cảm ơn
    46
    Điểm
    590/56 bài viết
    VR power
    0

    Default 15 món ăn giúp giảm cân hiệu quả

    Tình cờ đọc được thông tin này này mạng tui thấy cũng rất có ích nên post lại cho những người nào muốn giảm cân để có 1 thân hình cân đối. Còn đối với chị em phụ nữ với những người mong muốn có 1 thân hình thon thả thì đây quả là 1 tài liệu tham khảo vô cùng hữu ích ! Pà kon nào mà xem thông tin trên rùi thì thôi còn pà kon nào chưa xem mà cảm thấy hay và có ích cho mình thì NHẤN THANKS cho em nhé !
    Theo các chuyên gia, để giảm cân, nhịn ăn không phải là biện pháp hay nhất. Trên thực tế có rất nhiều thực phẩm giúp giảm cân an toàn và không kém phần hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng chúng.

    1. Trà xanh

    Trà xanh không chỉ là loại nước uống có khả năng giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh ung thư, mà còn giúp bạn đạt được mục đích giảm cân một cách hiệu quả

    Trong trà xanh có chứa chất catechin một loại chất có lợi, có khả năng kích thích cho cơ thể tiêu hao một lượng lớn hàm lượng calo và chất béo trong cơ thể.

    2. Xúp

    Khi ăn những món xúp (xúp nấu từ các loại rau, củ, quả như cà rốt, khoai tây, cà chua) trước bữa ăn có thể giúp họ xoa dịu cơn đói và tăng cảm giác lấp đầy cái bụng rỗng.

    3. Món Salat

    Salat được chế biến từ các loại rau xanh và trái cây có chứa ít hàm lượng calo, nhiều chất xơ và vitamin. Theo chuyên gia dinh dưỡng, khi ăn những món salat bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no bụng và giảm lượng calo trong những bữa ăn.

    Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ những món salat được chế biến từ rau, củ, quả mới đem lại cho bạn mục đích giảm cân.

    4. Đậu
    Chất đạm của đậu rất dễ hấp thụ, đậu được mệnh danh là loại thực phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thọ, nó còn giúp bạn giảm được cân nặng bởi trong đậu có chứa một lượng lớn những chất xơ, protein và rất ít hàm lượng calo.

    5. Bưởi

    Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hoá và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì.

    *Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên ăn bưởi trong quá trình dùng thuốc điều trị, vì bưởi sẽ làm giảm đi công dụng của loại thuốc bạn dùng.

    6. Bí ngô

    Bí là một loại quả chứa rất ít natri, tức là ít muối, do đó đây là một loại quả tuyệt vời giúp bạn giữ dáng thon. Thành phần chủ yếu của bí là nước, nhưng khi được hấp thụ vào cơ thể chúng ta nó lại hạn chế sự giữ nước. Kết quả là nó giúp cơ thể chúng ta thải được chất độc, mỡ và cả các viêm mô tế bào ra ngoài.

    7. Ngũ cốc nguyên cám

    Ngũ cốc nguyên cám là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng và chất xơ cần thiết cho cơ thể, ăn ngũ cốc nguyên cám giúp cơ thể không dự trữ lượng calo quá nhiều đồng thời lại rất dễ "đốt cháy", vì vậy nó là một trong số những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hữu hiệu.

    8. Thịt bò

    Khác với thịt lợn, thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Thịt bò chứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác dụng khích thích sự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể.

    9.Thịt bê

    Các chuyên gia cho biết thịt bê chứa muối, dù tỷ lệ này rất thấp (567mg muối/100g thịt bê), chính điều này đã đưa thịt bê vào danh sách những thực phẩm giảm cân.

    Muối có trong thịt bê giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn, nhưng loại thịt này lại chứa ít năng lượng. Nó giúp chống lại sự giữ nước của cơ thể và giúp chúng ta giảm cân.

    10.Cá hồi

    Bạn nghĩ rằng cá hồi rất nhiều mỡ? Đúng nhưng là mỡ tốt cho sức khỏe, ngoài ra cá hồi còn chứa chất omega-3 rất tốt cho lưu thông mạch máu và não. Do đó cá hồi có tác dụng cản trở sự tích tụ chất lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào. Vậy thực chất cá hồi giúp chúng ta đốt cháy năng lượng của cơ thể.

    11. Táo

    Táo là một loại quả giàu chất pectin - một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể chúng ta. Hơn nữa, táo mang lại cho chúng ta nhiều năng lượng và cho phép loại bỏ mỡ dư thừa của cơ thể.

    Trong dạ dày, táo tạo ra một lớp gel nhờn. Lớp gel này cho phép loại bỏ chất lipit ra khỏi cơ thể. Để táo mang lại hiệu quả cao nhất, bạn nên ăn táo cả vỏ vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất, tuy nhiên nhớ rửa sạch.

    12.Con vẹm

    Vẹm được biết đến như một thực phẩm giúp chúng ta giảm cân vì nó chứa một số chất có khả năng đốt cháy năng lượng: sắt, kẽm, selen và vitamin B. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ vẹm trong mỗi bữa ăn để tránh đầy bụng.

    13.Sữa chua

    Rất giàu canxi, sản phẩm được làm từ sữa này là một món ăn giúp bạn bảo vệ hoặc có được vòng 2 lý tưởng. Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột.

    Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói. Để sữa chua phát huy được hết tác dụng của nó, bạn nên ăn sữa chua không đường và nên ăn hàng ngày.

    14.Bí

    Bí là một loại quả chứa rất ít natri, tức là ít muối, do đó đây là một loại quả tuyệt vời giúp bạn giữ dánh thon

    Trên 100g bí chỉ có 15cal, hơn nữa nó không chứa axit glyxeric. Chính nhờ đặc tính này mà bí giúp chúng ta tránh được sự dự trữ năng lượng, làm đẹp da và giảm cân.
    15.Dưa hấu

    Tại sao dưa hấu giúp chúng ta giảm cân? Dưa hấu chứa rất nhiều các loại chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), những chất được biết đến với công dụng nhuận tràng trong y học. Do đó, dưa hấu thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và tăng cân.

    ( Nguồn: tổng hợp )
    Link xịn tăng chiều cao đây http://www.mediafire.com/?6qa68r9e1odd5da
    http://www.vn-zoom.com/f400/toan-sim...l#post10458901
    Nhớ nhấn Thanks cho em nhé !

  2. Có 1 thành viên cảm ơn xherax cho bài viết này:
    kidsad14 (28-07-2012)

  3. #2
    wildness's Avatar
    wildness vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Búa Gỗ Đôi
    Tham gia
    Dec 2010
    Bài
    25
    Cảm ơn
    4
    Điểm
    6/5 bài viết
    VR power
    0

    Default

    Cách tốt nhất để giảm cân là chăm chỉ vận động.

 

 

Quyền sử dụng

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể tự sửa bài viết của mình
  •