Follow us on...
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube

Tuyển chuyên viên tin tức VN-Zoom 2014

Tìm HD - Phần mềm tìm và xem phim HD miễn phí

Hoãn tổ chức offline VN-Zoom 8 năm tại TP HCM

Chiêm ngưỡng BaoMoi đẹp "tuyệt diệu" trên Windows Phone

Tài trợ VNZ Siêu phẩm Tân Kiếm Thế chibi 3D mới

Tuyển BQT VN-Zoom
kết quả từ 1 tới 5 trên 5
  1. #1
    kentfithou's Avatar
    kentfithou vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Thành viên đang bị kỷ luật
    Tham gia
    May 2009
    Đến từ
    Hà Nội
    Bài
    349
    Cảm ơn
    43
    Điểm
    179/110 bài viết
    VR power
    0

    Default Anh, Chị em chú ý: Tác hại của việc ngồi máy tính nhiều..Hot

    Ngồi máy tính nhiều cực hại cho da

    Một trong số những điều lo lắng hiện nay của nhiều chị em văn phòng đó là hàng ngày phải ngồi lâu trước máy tính. Những tia bức xạ từ của máy tính phát ra làm da bị khô, xỉn màu, xuất hiện nhiều mụn trứng cá và nhiều vấn đề khác nữa.

    Ngoài việc ảnh hưởng tới sức khỏe thì khi ngồi quá lâu trước máy tính sẽ dẫn tới nhiều tác hại đối với sắc đẹp của các chị em làm việc văn phòng.

    Những tia bức xạ từ của máy tính phát ra làm da bị khô, xám xịt và xuất hiện nhiều mụn trứng cá.

    Lượng điện tích sản sinh ra từ màn hình máy vi tính như một chất xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn có trong không khí, lâu dài sẽ dẫn đến sự xuất hiện các nếp nhăn và những vết tàn nhang trên mặt.

    Ngoài ra, ngồi lâu trước máy tính còn gây hại cho đôi mắt như làm đỏ mắt, xuất hiện quầng thâm, khô mắt và giảm thị lực.

    s Ngồi máy tính nhiều cực hại cho da



    Giải pháp nào cho làn da và đôi mắt?

    “Màng chắn” cho làn da

    Trước sự nguy hại của việc ngồi máy tính quá lâu, phụ nữ hiện đại, nhất là những chị em văn phòng cần tìm cho mình giải pháp để khắc phục. Sau đây là những biện pháp hữu hiệu cho các chị em.

    Trước khi sử dụng máy tính bạn hãy tạo một “màng chắn” bảo vệ da bằng cách bôi 1 lớp kem dưỡng da lên vùng da mặt, quanh cổ và tay để tăng tầng bảo vệ và sức đề kháng cho làn da. Tốt nhất nên sử dụng các sản phẩm kem dưỡng da chiết xuất từ bột ngọc trai.

    Sau khi dùng máy tính, vùng da trên mặt sẽ hút không ít những tia bức xạ từ, nên đi rửa mặt bằng nước sạch ngay sau khi hoàn tất công việc trước máy tính. Làm như vậy có thể giảm tới 70% các tia bức xạ thâm nhập vào những vùng da nhạy cảm vào cơ thể.

    Cứ sau hai giờ làm việc trước máy tính, nên rửa mặt hoặc dùng khăn giấy ướt lau mặt hay dùng bình xịt giữ ẩm để giúp da mặt ẩm và giữ cho phấn không bị trôi. Nếu được, nên đặt một cây xương rồng bên cạnh màn hình vì xương rồng cung cấp thêm cho bạn khí oxy và hút đi những chất độc hại.

    Về nhà, việc đầu tiên bạn cần làm là rửa sạch mặt bằng nước ấm cùng sữa rửa mặt hoặc bằng nước ấm pha vài giọt nước cốt chanh, sau đó bôi kem dưỡng da để hồi phục da.

    Giải lao cho đôi mắt

    Với đôi mắt, bạn hãy chú ý đến việc giải lao cho nó. Bình thường, chúng ta chớp mắt khoảng 20 lần/phút và nước mắt được điềuchỉnh hợp lý đủ để làm ướt mắt. Trong điều kiện làm việc tập trung cao trước màn hình, số lần chớp mắt sẽ giảm xuống chỉ còn 7 lần/phút, do đó sẽ tạo ra hiện tượng khô, cay và nóng mắt. Vì vậy, sau hai tiếng làm việc liên tục với máy tính, nên nghỉ giải lao khoảng 15 phút. Chỉ cần ra gần cửa sổ và hít thở thật sâu từ bảy đến chín lần, sau đó uống ly nước chanh hoặc nước cam là thị lực sẽ được hồi phục.

    Hãy chú ý đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình là 60-70cm, đến bàn phím là 30-40cm. Chọn độ sáng tối ưu và sự tương phản của hình ảnh phù hợp.

    Để tránh tình trạng mắt đỏ, nên mang theo một lọ thuốc nhỏ mắt để thỉnh thoảng sử dụng. Riêng hiện tượng quầng thâm dưới mắt thì phải khắc phục bằng cách đắp dưa leo, khoai tây, sữa chua hoặc trà lạnh sau khi kết thúc công việc. Làm như vậy sẽ giúp ********** sự mệt mỏi cho mắt và bổ sung dưỡng chất cho làn da quanh mắt.

    Ngoài ra, cũng nên luyện tập cho mắt bằng bài tập sau:

    - Nhắm mắt và lấy hai tay day nhãn cầu (10 giây).

    - Nhìn thẳng, sau đó nhìn phải, trái, nhìn lên trên, nhìn xuống dưới cũng 10 giây.

    - Nheo mắt lại rồi mở mắt nhanh hơn trong 10 giây.

    - Liếc nhanh về các phía khác nhau hai, ba lần. Sau đó nhắm mắt lại trong 10 giây.

    Chế độ dinh dưỡng

    Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đối với những người thường xuyên làm việc với máy vi tính là rất quan trọng. Các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng máy vi tính chính là nguyên nhân làm mất đi phần lớn lượng vitamin của cơ thể, đặc biệt là vitaminA. Lượng vitamin A giảm sút không chỉ khiến cho thị lực của mắt yếu đi,mà còn dẫn đến suy nhược của cơ thể. Hãy bổ sung kịp thời các loại thực phẩm nhiều vitamin trong bữa ăn như: cà rốt, cà chua, táo, bắpcải… nó giúp khôi phục lại lượng vitamin đã mất và bảo vệ da khỏi ảnh hưởng tiêu cực của máy vi tính.

    Bạn nên uống hai cốc trà mỗi ngày hoặc có thể thay trà bằng cà phê. Trà và cà phê có tác dụng trung hòa tác động bức xạ suốt ngày, nhưng đừng uống quá hai ly cà phê mỗi ngày, vì uống nhiều cà phê da bạn dễ bị nám. Uống thật nhiều nước mỗi ngày cũng sẽ có tác dụng chống lại sự khô da.
    ====---Nguy hiểm ghê ---====
    (sưu tầm)

  2. #2
    kentfithou's Avatar
    kentfithou vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Thành viên đang bị kỷ luật
    Tham gia
    May 2009
    Đến từ
    Hà Nội
    Bài
    349
    Cảm ơn
    43
    Điểm
    179/110 bài viết
    VR power
    0

    Default

    3 tác hại không ngờ khi teen nghiện máy tính


    Cứ ngồi nhiều hơn 3 giờ/ngày là không ổn rồi đó!

    Thời đại công nghệ phát triển, chiếc máy tính đã trở nên thân thuộc với tất cả chúng mình. Tuy nhiên, teen nhà mình lại không hề biết kiểm soát thời gian kết bạn với anh chàng máy tính này dẫn đến thói xấu nghiện máy tính đã và đang trở nên phổ cập ở hầu hết các lứa tuổi. Theo các chuyên gia, nếu ấy ngồi máy tính quá 3 giờ/ngày thì chính xác là ấy đã rơi vào nhóm “nghiện” này rồi đấy! Cùng xem tác hại khi mắc phải nó nhá!

    Cơ bắp và dây chằng lên tiếng

    Ngồi lâu bên máy tính đồng nghĩa với việc chỉ có bàn tay, cổ và các ngón tay của chúng mình là hoạt động liên tục trong khi toàn bộ phần thân người lại gần như bất động. Trong khi đó, các bác sĩ đã khẳng định rằng, khi các chuyển động chỉ lặp đi lặp lại ở cổ và ngón tay, nó sẽ gây ảnh hưởng lớn đến dây chằng ở đây làm chúng trở nên yếu, dễ bị tổn thương và nhanh mỏi cơ hơn. Ngoài ra, việc ngồi bất động thân dưới trong một khoảng thời gian dài còn làm cơ bắp toàn thân bị nhức mỏi cùng với nguy cơ gai đốt sống lưng rất cao.

    Phải làm sao bây giờ?

    Để xử lý tình trạng này, teen cần ghi nhớ thực hiện các động tác vận động đơn giản như xoay lưng, vươn vai, duỗi chân tay cứ 10 – 15 phút/lần nhé!



    Ảnh hưởng lưu thông máu

    Các ấy biết không, ngồi lâu bên máy tính là một dạng vận động tốn ít năng lượng nhất nên trong thời gian đó, chúng mình thường có xu hướng thở nông. Điều này kéo dài liên tục trong một thời gian sẽ làm phổi của chúng mình giảm khả năng hấp thu oxy. Khi nồng độ oxy trong máu thấp thì lượng máu cung cấp cho việc nuôi cơ bắp, hệ thống tiêu hóa, các cơ quan nội tạng và bộ não cũng bị ảnh hưởng khiến cơ thể không thể hoạt động được tối ưu. Theo thống kê của viện nghiên cứu khoa học Cali (Mỹ) thì ngồi bên máy tính quá 5 giờ/ngày sẽ khiến tinh thần, sức đề kháng bệnh tật, hoạt động của tim đều bị suy giảm tối thiểu là 10%.

    Phải làm sao đây?

    Nếu ấy buộc phải làm việc hoặc học tập bên máy trong thời gian dài, điều quan trọng nhất là ấy phải nhớ thỉnh thoảng hít một hơi thật sâu. Bên cạnh đó, khi có thời gian rảnh, teen cũng nên tập yoga để học cách điều hòa khí thở của mình một cách tốt nhất.



    Làn da hư hại chỉ vì máy tính

    Có nhiều lý luận đã chứng minh rằng sóng điện từ của máy tính, điện thoại không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ thể con người. Tuy nhiên, thực tế lúc kiểm nghiệm trên 100 người làm việc bên máy tính thì kết quả cho thấy, ngay cả khi họ đã được ăn thực phẩm tươi và lành mạnh nhất thì làn da của những người này vẫn có dấu hiệu bị sạm đen, nhăn nheo, thiếu sức sống hơn hẳn so với người khác. Nguyên nhân là do các sóng điện từ có khả năng tấn công vào hệ thống bạch huyết của chúng ta khiến việc loại bỏ chất thải từ các mô và tế bào trong cơ thể bị ảnh hưởng. Dần dần, hệ thống bài tiết của da bị ảnh hưởng khiến làn da không được cung cấp đủ dưỡng chất trở nên yếu, xanh, dễ nổi mụn còn cơ thể và hơi thở lại hay có mùi hôi nữa cơ.

    Phải làm sao đây?

    Thực tế, để đối phó với tình trạng này, cách duy nhất là hạn chế ngồi bên máy tính càng nhiều càng tốt. Thêm nữa, ấy có thể chú ý thực hiện những biện pháp sau:

    - Khoảng cách ngồi trước màn hình tối thiểu là 30cm trở lên.

    - Thường xuyên massage da mặt khi ngồi bên máy tính.

    - Ăn thêm nhiều loại hoa quả chứa vitamin C để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

    - Sử dụng kem dưỡng da phù hợp 2 lần/ngày và 1 tuần đắp mặt nạ dưỡng da 1 lần.

  3. #3
    kentfithou's Avatar
    kentfithou vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Thành viên đang bị kỷ luật
    Tham gia
    May 2009
    Đến từ
    Hà Nội
    Bài
    349
    Cảm ơn
    43
    Điểm
    179/110 bài viết
    VR power
    0

    Default

    Nghiên cứu tập trung vào những người đàn ông thường xuyên ngồi khoảng 23 giờ/tuần. Tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và tử vong do bệnh tim mạch ở những người này cao hơn tới 64% so với những người chỉ ngồi khoảng 11 giờ/tuần.

    GS. David Dunstan - người đứng đầu nhóm nghiên cứu nêu trên tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe cộng đồng Hoa Kỳ cho biết: Việc ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân làm tăng cân dẫn tới chứng béo phì. Do vậy, cũng đồng nghĩa với tỉ lệ gia tăng đường huyết và mỡ máu ở những người này. Ngoài ra, tác giả công trình nghiên cứu về sự lưu thông (circulation) cũng khẳng định: chính sự lười vận động, chỉ ngồi một chỗ là nguyên nhân khiến máu khó lưu thông, dễ dẫn tới các bệnh tắc nghẽn mạch máu và nguy cơ tử vong do đột quỵ.

  4. #4
    tuaniit's Avatar
    tuaniit vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Rìu Vàng
    Tham gia
    Mar 2009
    Bài
    723
    Cảm ơn
    1.740
    Điểm
    409/251 bài viết
    VR power
    0

    Default

    em ngày nào cũng ngồi 14 15 tiếng , sớm bị trĩ mất thôi

  5. #5
    kentfithou's Avatar
    kentfithou vẫn chưa có mặt trong diễn đàn Thành viên đang bị kỷ luật
    Tham gia
    May 2009
    Đến từ
    Hà Nội
    Bài
    349
    Cảm ơn
    43
    Điểm
    179/110 bài viết
    VR power
    0

    Default

    Trích tuaniit View Post
    em ngày nào cũng ngồi 14 15 tiếng , sớm bị trĩ mất thôi
    Thỉnh thoảng giải lao 10-15 phút tập thể dục tại chỗ (nếu không có chỗ)
    Hít thở, hít thở,.. uốn ** người, vặn sườn... đủ kiểu.. làm sao cho giãn gân giãn cốt..

 

 

Quyền sử dụng

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể tự sửa bài viết của mình
  •