Follow us on...
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube

Không Thể Rẻ Hơn

Cộng đồng công nghệ mới của Vn-Zoom

Cài đặt thảo luận về Windows 10 ở Vn-Zoom
Công Cụ Upanh Vn-Zoom Cấm Up Ảnh đóng dấu forum khác

Tìm Việc - Việc Làm

Cộng đồng công nghệ mới của Vn-Zoom



No Recent Activity

10 Thông điệp từ người viếng thăm

  1. Giới Thiệu Pháp Luân Đại Pháp - Những Lợi Ích về Tâm Tính & Sức Khỏe:
    http://www.mediafire.com/?rari3nunmrbfq Tất cả tài liệu học Pháp các bạn có thể tải về miễn phí tại PhapLuan.org .Nếu bạn cần hướng dẫn tập luyện xin vui lòng tham gia diễn đàn ChinhPhap.com để được hướng dẫn miễn phí.
  2. View Conversation
    Mình ko có ban nick operation nào, bạn chụp màn hình gửi cho mình đi
  3. View Conversation
    giỡn mặt à? nick dó bị ban đâu, nick đó với nick này giống nhau, có khác gì đâu
  4. View Conversation
    Ủa, nick bạn là nick nào? tại hệ thống hay bị lỗi ko tự lifban, bạn cho mình biết nick để mình xem lại
  5. View Conversation
    Nghĩa là bạn muốn tập 1 ngày 3 buổi luôn đó hả?? Mình thấy như vậy là hơi quá! Chỉ cần 2 buổi Sáng với tối là đủ!
    Sáng: Chạy bộ + Hít xà + bụng.
    Tối: Hít đất + tạ đơn.
    Còn đấm bao cát thì thích lúc nào cũng đc
  6. View Conversation
    Bạn có ít đồ quá nên khó lên lịch lắm! Nói chung là bài tập chính của bạn sẽ là chống đẩy(hít đất), tay trước + tay sau, kéo xà, bụng và chân! Vì ít dụng cụ nên bạn có thể tập 1 ngày tất cả các bài trên cũng đc(1 ngày tập khoảng 1 - 1h30 thôi)! Cứ tập như vậy mình ko đảm bảo là sẽ to cơ nhanh(tùy vào thể trạng của bạn), nhưng mình đảm bảo 100% là thể lực của bạn sẽ cải thiện đáng kể + cơ bắp sẽ săn chắc hơn(mình cũng đã tập như vậy)! Nếu có điều kiện thì thêm xà kép sẽ hiệu quả hơn Còn các bài tập cứ lên GG hoặc 2 cái trang mình đưa mà tìm! trong đó có đầy đủ hướng dẫn và các bài tập cho mỗi cơ! Chúc bạn thành công!
  7. View Conversation
    Bạn cho mình biết là nhà bạn đã có những dụng cụ gì? Mình sẽ lập cho bạn 1 lịch tập riêng
  8. Chẳng có gì để viết vì chẳng có gì biết cả
  9. nói không với chinagame!!!
Bạn đang xem lời nhắn [1->10] trên tổng số 10 của trang cá nhân này.
Về operationd

Thông tin cơ bản

Về operationd
Trạng thái:
góp phần loại bỏ chinagame!!?
Giới tính:
Nam
Quốc gia:
Việt Nam
Nơi đang ở:
ho chi minh 96/2 phuong trung my tay q12
Hiện tại bạn đang là:
sinh vien


Liên Lạc


Trang cá nhân
http://www.vn-zoom.com/2847317-operationd/
Chat Trực Tuyến

Send an Instant Message to operationd Using...

Thống kê


Tổng số bài gửi
Tổng số bài gửi
142
Bài viết trên ngày
0,06
Thông điệp từ người viếng thăm
Tổng số thông điệp
10
Thông điệp gần nhất
26-12-2012 11:05
Số lần cảm ơn
Số lần cảm ơn
65
  • Điểm: 64/18 bài viết
Thông tin chung
Lần cuối
15-02-2017 14:23
Tham gia
10-05-2010

3 Bạn bè

  1. ¶—¶ạñh…¶²hú¢…ảø
  2. Royal-Lãng Tử  Hiện đang vắng mặt

    Rìu Sắt Đôi

    Royal-Lãng Tử
  3. tuan debil  Hiện đang vắng mặt

    Rìu Chiến Chấm

    • Send a message via Yahoo to tuan debil
    tuan debil
Showing Friends 1 to 3 of 3